Diese PDF möchte ich so gerne mit Ihr teilen.
Ich finde das Genial.

http://www.strategicliving.org/KamanaFE2Sample.pdf

Ich habe vor mit diesen art der Mediation zu beginnen.


Liebe Gruesse von Inger

Hallöchen Inger,

hast du dich da mit schon etwas versucht?

Die Datei scheint leider down zu sein.
Wenn du es nochmal neu rein stellst, würde ich mich dem mal etwas annehmen.


liebe Grüße

Sven,
ich finde den link nicht mehr.. wie komisch.
Egal, habe was ähnliches gefunden, das auch gut erklärt wie man es machst.

http://www.lifetrainingonline.com/blog/how-to-achieve-a-quiet-mind.htm

Eigentlich ist es so einfach; Gezielt, Bewuesst und einzeln die verschiedenen 5 Sinne aktiv benuetzen.
Geschmack, Geruch, Gehör, Gefuehl und Vision.
Wen diese alle geuebt und gestärkt wird werde auch das "6 Sinne" immer stärker..

Ich mache es nicht regelmässig aber ab und zu schon, wen ich draussen bin, oder bevor ich einschlafe...
Danke fuer die erinnerung - Wäre schon gut die uebeungen öfters zu machen.

Irgendwie finde ich, helfen die total gut gegen stress! Wen man einfach nur present ist - sich 100 % nur auf zum beispiel jede Geräusch konzentriert, wird es unmöglich zu stressen.

Liebe Gruesse von Inger